すぐに血糖を下げる方法

非常に高い血糖値は、糖尿病性ショックと潜在的に死に至る危険な状態です。
あなたの砂糖レベルが予期せず上昇した場合は、これらのヒントを使用して兆候を認識し、すぐにあなたの血糖値を下げてください。迅速な診断は、砂糖レベルを管理し、医療の緊急事態を防止する上で不可欠です。あなたが必要とするものホーム血糖検査と家庭の尿検査

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高血圧の徴候を知る。疾病管理センターによると、症状としては、口が乾燥している、喉が渇いている、頻繁に排尿している、疲れている、ぼやけているなどの症状があります。より深刻な徴候は、吐き気、嘔吐、息切れなどです。
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ホームグルコースキットで血液を検査します。
ほとんどの人にとって、140mg /dLを超えるグルコース速度は高すぎますが、2型糖尿病の人々の中には、レベルが300以上になるまでグルコースの上昇の徴候に気づかない人もいます。可能であれば、尿を調べてケトン。高血圧は糖尿病性ケトアシドーシスとなり、生命を脅かす病気になります。

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ケトアシドーシスを経験していると思われる場合は、すぐに医師に相談してください。あなたの尿がケトンについて陰性である場合は、次の食事で食べ物を少なくして血糖値を下げるプロセスを開始してください。ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、ピーナッツ、玄米などの低血糖指数の食品のみを摂取してみてください。

運動。活発な散歩やジョギングを始めよう。糖尿病の健康によると、20分以上歩くなどの身体活動の増加は耐糖能を改善し、体重減少を誘発します。車椅子やベッドに拘束されている場合は、すぐに腕を振り始めるか、運動をして短い運動をしてください。

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リラックス。 Readers Digestの記事では、ストレスが糖尿病や高血圧の発症や進行に大きな役割を果たしていると報告しています。深呼吸のテクニックを開始し、胃を完全に拡張させてから吐き出します。 20分間繰り返します。また、進行性筋弛緩を試みる。これは緊張を必要とし、筋肉の特定のセットをリラックスします。
体の一番下から始めて、上に移動して緊張を緩め、筋肉を解放します。

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毎日の血糖値を監視します。砂糖を頻繁に記録し、突然の増減を追跡します。食べることや運動の習慣に気を配る時間を取ってください。適切な食物血糖値を含む食事プランに従ってください。登録栄養士に相談して、調整を行い、あなたに最適なメニューを見つけましょう。