負傷した膝をテープで覆う方法

膝の怪我は、あなたの仕事や学校のために一日中足元にいる場合には、特に厄介で挫折した怪我の一つです。
しかし、負傷した膝をテーピングすることは非常に簡単で、正しく行うと非常に効果的です。あなたが必要なもの
硬質包帯（Elastoplast Sport 38mm）
弾性包帯（Elastoplast Sport 75mm）

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1

あなたがテーピングされる膝のかかとの下にテープの38ミリメートルロール。これは、膝に10度の角度を与え、テーピングに最適です。

2

伸縮性のある粘着包帯（75 mm）を持ち、膝の真上に堅いバンドを包みます以下のように。これらはアンカーと呼ばれます。



3

次に、75mm包帯の上にアンカーを2つ追加します。これを行うには、35 mmリジッド・ストラップ・テープを使用します。これらのアンカーがしっかりとしているが、回りが妨げられないようにきつすぎないようにしてください。

4

膝に斜めに固定したストラップ（38 mm）のストラップを2本貼ります。最初のストラップを取り出してふくらはぎの外側に置き、膝の内側を横切って大腿の内側を仕上げます。 2番目のストラップを着用し、ふくらはぎの内側を開始し、膝の内側に向かって上向き/斜めに動かし、大腿の外側で終わらせることで動きを終わらせます。
これらのストラップは基本的に底部のアンカーで始まり、次に上部のアンカーで終わります。

5

膝のサポートを増やすには、これらのステップを数回繰り返します。

適用あなたの脚の内側に2つの追加のストラップ。これらのストラップは、上のアンカーから下のアンカーに移動する必要があります。
7

図8の動きで、粘着性の包帯（75 mm）をとり、膝を覆います。リジッドテープを完全に覆いたいと思うでしょう。