ダイエット&多発性硬化症のための健康

健康な生活を送ることは、多発性硬化症（MS）を患って生きる上で重要な要素です。
健康的な食事、適切な運動、活発な社会生活は、MS患者にはすべて重要であり、この状態の症状に対処するのに役立ちます。健康ダイエット

ダイエットはMSを治すことができません。しかし、健康的な食事ルーチンはあなたを良好な形に保ち、MSがあなたの人生にもたらす挑戦を満たすのを助けます。高繊維と低脂肪の選択肢からなる健康的な食事は、あなたの免疫システムを強く保つのに役立ちます。これはMSの症状を緩和するのにも重要です。いくつかの証拠は、飽和脂肪が少なくオメガ3オメガ6脂肪酸（それぞれ魚油とヒマワリ油に見られる）は、MSに苦しむ人々の状態を改善することができます。
しかし、一般的に、特別な食事プログラムは必要ありません。 MSの被害者は、単に食品ピラミッドから適切な割合を含めて、健康でバランスの取れた食事を食べるだけです。そうすることで健康な体を維持し、MSの影響を回避するのに役立ちます。


通常の運動

MSを持つ人は、プロの運動選手やエクササイズをする必要はありません。通常の量の中程度の好気性活動を単に得るだけで大​​部分の人にとっては十分です。毎日20分、1週間に5日運動してみると、メリットがわかります。エクササイズプログラムを維持することで、体を健康に保ち、感染を防ぐことができます。
心臓の健康とスタミナを改善し、MSの症状が襲ったときに恩恵を受けることができます。ストレッチ練習は、筋肉の痛みや痛みに役立ち、運動性と柔軟性を向上させます。これらの両方は、MS患者の体が疾患から悪化し始めるときに重要です。


ストレスを管理する

積極的な社会生活を持つことは、感情的なまたは心理的な幸福である。衰弱性疾患と戦う人々のためには、これは、その病気の症状に直面するための積極的な態度と気分を維持するために不可欠です。疲労はMSに苦しむ人々のための定期的な問題になる可能性があるので、調子。
毎日あなた自身のために時間を取って、あなたが楽しむ何かをしてみてください。散歩をしたり、本を読んだり、友人と時間を過ごしたりすることができます。これらのことのいずれかを行うことで、人生の展望が改善され、症状が現れたときにMSに対処する準備が整うのを助けることができます。