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十代の不穏な足の症候群に対処する方法

     編集:病気

夜中に脚の痛みや制御不能な動きで目を覚ます若者は、不穏な足の症候群に苦しむかもしれません。
この状態は、深刻になるまで夜間起床の原因として見落とされる可能性があるため、診断が難しい。説明書

1

症状が現れたら、息子や娘を医者に連れて行きましょう。家族の医師は、睡眠クリニックや小児神経科医に行くことを提案するかもしれません。

2

1日8〜10杯の水を飲んで体を水分補給してください。日中に子供が飲むカフェインの量を制限してください。


あなたの10代の足を毎日マッサージしてください。医師は、理学療法士の診察を依頼することがあります。レッグエクササイズを割り当てることもできます。
あなたの10代の若者がエクササイズを続けていることを確認してください。

4

通常の就寝時間を設定します。昼間の昼寝を最小限に抑えて、毎晩必要な9~10時間寝るのに十分な疲れを癒します。

5

疲れた筋肉をほぐすのを助けるために、ベッドの前に暖かいお風呂をお勧めします。朝に足を伸ばして症状を和らげることができます。



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