足底筋膜炎にはどのような靴が最適ですか？

薄い筋膜炎は、特に踵の痛みの一般的な原因です。
足底筋膜炎が始まると、それは取り除くのが比較的簡単です。適切な運動とアーチのサポート、具体的には靴の交換により、足底筋膜炎は突然に突然消えることがあります。足根筋膜炎

足底筋膜炎は、つま先と足の底に沿って走って炎症を起こします。通常、組織のバンド、または足底筋膜は、あなたが取るすべてのステップで足のためのショックアブソーバーとして機能します。組織に過度のストレスがかかったり、過度の張力がかかったりすると、組織は裂けて腫れます。肥満、平らな足、ランニングやダンスなどの特定のタイプの運動、長時間または立位または歩行時間、不適切な靴はストレスや緊張を引き起こす可能性があります。

足底筋膜炎の兆候は刺すような痛みですあなたの足の弓またはかかと。それは一般的に朝の最初のステップで発生します。足が伸びると、痛みは一般的に治まる。しかし、治療や注意がなければ、痛みはさらに悪化し、他の足、膝、腰や背中の問題を引き起こし、最終的には歩く方法を変える可能性があります。

あなたの靴<あなたの靴は足底筋膜炎になると重要な役割を果たします。フリップフロップやサンダル、ハイヒール、アーチをサポートしていない他の靴などの開放靴は、特にすべての身に着けている場合は、足の緊張の多くを助長します。
足底筋膜炎のリスクを軽減するには、適切なアーチを支えて靴を着用してください。彼らは通常、より高価な傾向がありますが、彼らは長く続き、あなたの足でより寛容になります。足底筋膜炎の最も快適な靴はシンプルなランニングシューズですが、しばらくしてサポートを失う傾向があり、交換する必要があります。

フラットシューズを着用するか、アーチ型の靴のように、食料品店や薬局から店頭のアーチインサートを購入することができます。彼らは一般的に緊張を和らげ、あなたをスタイルに保ちます。