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カーフ筋肉の問題

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ほとんどの身体活動中にあなたの子牛に多大な圧力がかかりますので、時折怪我をすることは驚くことではありません。
子牛の傷害は、衰弱させることができ、アスリートを数週間活動停止状態に保つことができます。子牛の傷害を治療し予防する方法があります。ひずみの症状

あなたが痛みを感じている、腫れている、またはあなたのふくらはぎの筋肉を収縮させるのが難しい場合、あなたは子牛の緊張を経験している可能性があります。筋肉の緊張を緩和することができないことは、多くの運動選手にとって問題となります。


筋肉の緊張は、休みをとってふくらはぎを冷やしてふくらはぎを減らします。場合によっては、完全回復のために治癒パッドやスポーツリハビリが必要になることがあります。
あなたの靴にヒールパッドを使用して不均衡を防ぐこともできます。


予防/解決法

ふくらはぎのひずみを防ぐため、頻繁にストレッチし、水を十分にカリウムを取る。あなたの仔ウシが緊張している場合は、完全に戻らないようにしてください。腫れが消えるまでの訓練、運動の範囲が回復し、痛みを伴わずに走り、飛び降り、走ることができます。


運動

あなたの子牛を運動させるには、地面に足のボールを保持しながらあなたのかかとを空中に持ち上げる。あなたの側でダンベルを保持するか、あなたの前にバーベルを持って抵抗を加えます。
レッグプレス機を使用して子牛を強化することもできます。


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