引っ張られた筋肉

のための最善の治療筋肉は非常に痛みを伴い、無力化することがあります。
行動を早く取り戻すには、安静、薬、温かいまたは冷たいセラピーの組み合わせを使用します。最初の段階で自分自身をよく世話すると、しばしば治癒過程が短縮されます。重度の痛みの場合は、それがより深刻なものではないことを医者に確認してください。休息

筋肉が引っ張られたり緊張したりすると、筋肉に損傷を受けています。このダメージを修復するには時間がかかり、ダメージの程度によって時間がかかります。重度の引っ張りや緊張は数週間で治癒することができます。治癒過程で負傷した筋肉を使用することは、身体の修復努力を裂くか破壊するためにのみ役立つ。
治癒過程の間に筋肉をできるだけ安静にして体が筋肉を修復できるようにすることは良い考えです。筋肉が痛むのを止めてから1日ほどそれを休ませ、修復した筋肉が機能するように徐々に戻してください。

引っ張られた筋肉は痛みを伴うことがあり、しばしば腫れます。いくつかのタイプの薬がこれらの症状を助けることができます。重度の緊張症の場合は、カウンタープロダクト以上の投薬を勧めたり、投薬を処方することができる医師に相談してください。非ステロイド抗炎症薬の使用は、疼痛を軽減し、炎症を低下させる。
炎症は、過膨張した細胞によって血液の流れが損なわれているため、体が修復するのをより困難にする可能性があります。イブプロフェンのようなほとんどの非ステロイド系がカウンターで入手可能です。

筋弛緩薬と鎮痛薬は、治癒過程においても役立ちます。マッスルリラクサントはまさにそれを行い、患部への血流を促す筋肉をリラックスさせます。このタイプの投薬は眠くなりますので、警告を読み、予防措置に従ってください。トラマドールのような鎮痛薬は、腫れや筋肉をリラックスさせるのに役立ちませんが、治癒過程をより寛容にする痛みの一部を緩和するのに役立ちます。



氷または熱

最初の傷害が発生し、数日後に熱治療が行われたときの氷療法の使用が役立ちます。 1日に数回20分間氷を適用すると、血流が増加し、痛みが軽減され、炎症が軽減され、治癒が速くなります。アイスセラピーは、20分の間隔がある限り、1日に何回も使用できます。寒さは手伝ってくれるのではなく、組織に損傷を与えることがあります。熱療法は、残りの損傷した細胞を分解し、血流を増加させるのに役立ちます。