頭痛と枕のための枕頸部痛

間違った枕があなたに多くの苦痛を引き起こす可能性があります。
あなたは快適で支持的ではない枕で寝ている場合は、硬い首、頭痛、肩こり、背中で起きる可能性があります。適切な枕は、あなたの首や体を整えて、よく眠るようにします。様々な種類の枕が、胃の睡眠から慢性頸部痛に至るまで、さまざまな問題を解決するのに役立ちます。予防/解決策

多くの人々が、整形外科用または頚部用の枕を使用すると、大きな快適さを見出します。これらの枕はあなたの頭がある深いうつ病を持っています。枕は首の下に特別なサポートを提供します。これにより、夜間に背骨と首を整列させ、痛みやこわばりを防ぎます。

身体枕を使用して、胃の上で寝るのを防ぎます。ボディピローは、特に背中の背中の体に圧力を和らげ、背圧を軽減します。あなたが胃の寝台であれば、あなたは首にストレスをかけることになります。ウィスコンシン州アップルトンのカイロプラクティック・リーダーのDr. John Schubbeは言います。これは筋肉の短縮をもたらす可能性があります。

あなたの問題に対する答えは水枕でしょう。このタイプの枕は台形です。枕の変位パネルは、水の位置を安定して維持し、首を支えます。
首の痛みを和らげるために水の枕を適切な首の姿勢に戻します。

頭痛に悩まされている場合は、U字型の枕を使うことを検討してください。この形状の枕は、特に頭痛を防ぐために設計されています。それはあなたの首にサポートを提供し、枕の内側にある氷パックを含み、余分な救済を追加します。このタイプの枕は、下位腹筋に痛みがある人に適しています。下垂体の筋肉は頭蓋の下の首の後ろにある。この領域に起因する痛みはしばしば慢性である。氷パックはまた、頭痛の原因となっている炎症を和らげます。

ロール枕は、首の下に置くことができ、必要なサポートを提供します。ロール枕を足首や膝の下に置いて、背中や体全体をサポートすることもできます。

メモリフォームの枕は、体の形に成形されるため、体重を均等に分配する材料でできています。結果はあなたの首と頭の適切な位置合わせです。

熱を伝導しない船体で満たされたソバ枕を使用して、枕が夜間快適で涼しい気温のままであるようにすることも検討してください。そば枕は、頭と頸の輪郭に沿っていて、頭と耳にかかる圧力を緩和します。