あなたはてんかんをどうやって予防するのですか？

てんかんは、脳内の電気信号が過活動になる中枢神経系障害です。
結果として、てんかんを有する人々は発作または痙攣を経験し、一部の人々は意識を失う。てんかんは、通常、小児期に発症する。しかし、この状態は、任意の年齢で表面化することができる。てんかんを予防する方法はありません。しかし、患者は症状をコントロールし、発作を起こす機会を減らすことができます。指示

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十分な休息を取る。睡眠不足と過度に疲れているとてんかんが発症することがあります。症状を抑えて発作を予防するには、少なくとも夜6〜8時間寝ます。あなたの体に耳を傾け、毎日のダウンタイムを数分間スケジュールします。

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特別な食事をします。
低炭水化物および高脂肪/タンパク質食は、てんかん患者の発作を軽減することが証明されています。低炭水化物ダイエットは、1日に30グラム以下の炭水化物を食べることを含む。炭水化物には、パスタ、パン、豆、特定の果物が含まれます。


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定期的に運動してください。高脂肪食を食べることは健康ではなく、特定の癌や心疾患の発症機会を増やす可能性があります。したがって、定期的な運動はあなたの健康を維持するために不可欠です。さらに、運動は発作の頻度を減少させることができる。医師は、てんかん患者さんに毎週最低90分間運動をさせることを推奨しています。


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ストレスを管理する方法を学びます。心配とストレスの多い状況がてんかんの発作を引き起こす可能性があります。あなたの人生からストレスを完全に排除する方法はありませんが、ストレス管理のヒントを学ぶことができます。健康的な食事、昼寝、暖かいお風呂、友人との時間の過ごし、趣味の探し、マッサージなどがあります。5

投薬を受けましょう。医師はしばしばてんかんの人に抗発作薬を処方する。発作を防ぐためには、医師の指示に従って投薬を受けることが重要です。薬を止めたり、薬草療法に切り替える前に医師に相談してください。