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坐禅的なライフスタイルは骨粗鬆症のリスクにどのように影響しますか?

     編集:病気

多くの人々は、骨粗鬆症の最も高いリスクをカルシウムの少ない食事として関連付けています。
この問題はこの病気になる可能性を大幅に高めますが、座りがちな生活習慣でも骨粗しょう症を発症する危険性が高まります。確認

Hughston Health Alertによれば、座り心地の良い生活をする人々は、骨粗しょう症にかかりやすいリスクがあります。


運動履歴

<彼の人生を通して得られる運動のレベルは、骨粗鬆症を発症する可能性に影響します。 Mayo Clinicは、身体的に活動していない子供は、活動的な子供と同じ骨密度を持たないことを報告しています。これにより、彼らは大人の骨粗鬆症を発症する可能性が高くなります。



Expert Insight

国立関節炎・筋骨格・皮膚疾患研究所筋肉のように強くなるためには骨が強くなる必要があります。


有酸素​​運動

歩行、踊り、階段昇降などの簡単な運動でも骨の損失を防ぐことができます


体重を支える運動

体重を支える運動は、抵抗運動とも呼ばれ、骨粗鬆症との戦いにおいて重要な役割を果たします。この種の運動の例としては、フリーウェイトまたは抵抗バンドの使用が挙げられます。



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