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あなたは薬物なしで骨損失を逆転できますか?

     編集:病気

骨損失は、骨折や骨粗鬆症のような疾患につながります。
このような事態を防ぐためには、損失のサイクルを逆転させる必要があります。一部の人々はこの目標を達成するために薬を服用しますが、他の人は骨量減少を逆行させる代替経路を好む。重要性

米国国立衛生研究所(National Institutes of Health)によると、米国の約3,400万人が骨密度が低く、骨粗鬆症発症の危険にさらされています。骨損失

骨損失の原因は1つだけです。それは、遺伝、ホルモン、習慣および食事を含む混合物に起因する可能性があります。



骨の逆転

体重を支える練習および強度の定期的な参加訓練(最低30分/週、少なくとも週4日)は、骨量減少を逆転させることができます。例としては、重量挙げ、歩行、スキー、ランニング、テニス、階段登りなどがあります。


予防と解決

カルシウムとビタミンD欠乏症。
この割合を減速させるために、全米骨粗鬆症財団は、大量のカルシウム(50歳未満の成人では1,000mg、50歳以上では1,200mg)およびビタミンD(50歳未満の成人では1日400〜800IU、400〜800 50歳以上の成人1日当たりIU)



残念ながら、骨密度を高めるために投薬を受ける必要があるかもしれません。あなたの医療機関とあなたの選択肢について話し合ってください。



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