PMS

Pに役立つ自然な方法気管支拡張症候群（PMS）は笑い事ではありません。
MedlinePlusによると、月経前症候群に関連する症状は月経周期が始まる5〜11日前に発症し、その重症度に応じて非常に衰弱することがあります。原因を取り除き、症状を治療するのに役立つ多くの薬剤がありますが、多くはビタミンやその他のサプリメントを含むより自然なアプローチを好む傾向があります。症状

月経前症候群には多数の徴候や症状がありますが、メイヨークリニックによると、多くの場合、同時に起こるわけではありません。身体的症状としては、疲労、頭痛、腹部膨満、関節や筋肉の痛み、胸の圧痛、便秘や下痢の交互発作などがあります。
体液貯留はしばしば望ましくない体重増加とニキビにつながる。感情的な症状には、過敏性、集中困難、うつ病、泣き叫び、気分変動、不眠症、食欲の変化、パラノイア、忘れっ気、社会的状況からの撤退の欲求が含まれる


自然療法

塩分、カフェイン、アルコール、砂糖が少ない健康的でバランスの取れた食事を定期的に運動させて食べることに加えて、ビタミンやミネラルサプリメントはPMSの症状をコントロールするのに役立ちました。

Mayo Clinicによると、カルシウム1,200 mg、マグネシウム400 mg、ビタミンB6 100 mgまで、400 mg 1日にビタミンEの国際単位（I.U.）は、無数のPMS症状を助けることができる。しかし、カルシウムは心理的症状を助長する可能性のある唯一のものです。

多くの女性がジンジャーやラズベリーの葉などのハーブサプリメントに切り替えることを選ぶかもしれませんが、食品医薬品局と月経前症候群の治療のメリットを裏付ける証拠は厳密には事例である。結果として、あなたの医師がそれらの使用を検討し、監視する必要があります。
サプリメント以外にも、ストレスレベルを下げ、十分な睡眠を取ることができます。