ストロークを自然に防ぐ方法

脳卒中は、脳血管障害としても知られている。
脳への血液や酸素の供給が遮断されて脳細胞が死滅すると起こります。これは、スピーチの障害や、運動や記憶の喪失を招く可能性があります。脳卒中に苦しんだ後、毎年何千人ものアメリカ人が死亡しています。脳卒中のリスクを減らすための予防措置を講じることができます。心臓血管疾患に関連する問題がある場合は、医師に定期的に診察することが重要です。あなたが必要とするもの
運動計画
ダイエット計画
ハーブと定期健診

その他の手順を表示する方法
ストロークを自然に防ぐ方法

1

ナトリウム摂取量を減らします。
家で調理した食事を準備しているのか、夕食に行くのかに関わらず、消費する塩の量に注意してください。ナトリウムが多い食品は、心臓病や脳卒中につながる可能性があります。ナトリウムが多い食事は、高血圧のリスクを高めます。あなたは、塩を下げて、あなたの食べ物に味を入れるための他の方法を見つけるべきです。塩をハーブやスパイスに置き換えることができます。また、食料品の買い物をするときは、必ずパッケージ食品のラベルを確認してください。多くの人々は、自分の好きな食べ物にはナトリウムが多いことを認識していません。

2

食べる習慣を変えましょう。これはストロークを防止する上で不可欠です。
果物や野菜などの健康的な食べ物を食べることは珍しいことかもしれませんが、より良い健康のためのあなたの切符です。あなたの食生活を変えることは勤勉と忍耐を取ることになりますが、あなたの人生について真剣ならば、あなたは負担してより健康的な選択をする必要があります。あなたの食事はあなたの人生全体を決定します。あなたが貧弱に食べるなら、健康が悪くなります。スマートになり、あなたが食べるものを見てください。


3

定期的に運動してください。身体活動によって脳に酸素が流入すると、気分が良くなり、太りすぎで脳卒中や心臓発作の原因となることがありません。
週に少なくとも3回エクササイズすることで、血液や酸素が脳に流れやすくなります。あなたの医師は、あなたの特定の年齢やニーズに合った運動計画を策定するのを手助けすることができます。

4

喫煙を取り除く。喫煙は血圧を上昇させることがあり、これが脳卒中の原因となります。また、喫煙は肺に大きく影響するため、運動能力も低下します。喫煙は血流を遅くし、あなたの脳に適切に流れる酸素の可能性を大幅に低下させます。何百万人もの喫煙者が毎年心血管疾患と診断されています。あなたの健康を改善するために、喫煙による有害な影響を考慮し、タバコを排除してください。


5

天然ハーブのサプリメントをお試しください。身体全体の血流を改善するのに最適な数多くのハーブがあります。シナモン、ジンジャー、イチョウの葉は、脳卒中予防のために地域の一般栄養店で見つけることができます。