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魚油の丸薬を慎重に買います。推奨される1日量（RDA）とDHAの30％を含む魚油のボトルを購入したいとします。そうであれば、各ピルに180mgのEPAと120mgのDHAが含まれていることがボトルに表示されます。
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最初の1週間に1日あたり1本の魚油ピルをお持ちください。これはあなたの体が魚油に慣れるのを助けるでしょう。朝の一番最初のものを一杯の水で服用してください。二週間目に魚油を2回服用してください。あなたは朝と夜のいずれかを取ることができます.Gurdually、一日に合計3つの魚油の丸薬のための別の丸薬を追加します。午前中は1回、夜間は1回服用します。これは主要な病状のない普通の人のための通常の服用量です。
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栄養士に相談する医学的状態になり、魚油の高用量があなたに利益をもたらすと思います。
あなたの体調や食事のニーズに基づいて、適切な投与量をアドバイスできます。
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