HDLおよびLDLコレステロールガイドライン

冠状動脈性心疾患のリスクがあるかどうかを知るには、コレステロールのモニタリングが重要です。
「高コレステロール」を理解するのは、良いコレステロールと悪いコレステロールの違いを理解することです。コレステロールは重要な血中脂質ですが、コレステロールが高すぎると動脈壁を狭くする危険があります。コレステロール
コレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールそれは、細胞壁の一部として適切な細胞発生のための必須成分である。コレステロールは体内を流れる血漿中に含まれています。血中に溶けていない脂肪です。コレステロールが多すぎると健康上のリスクが増えます。
コレステロールは、血液を介してリポタンパクによって身体全体に運ばれる。コレステロールを運ぶ2つのリポタンパク質：低密度リポタンパク質と高密度リポタンパク質



コレステロール

良いコレステロールはコレステロール密度リポタンパク質。 HDLコレステロール値が40未満の場合（男性の場合）、これは低いとみなされ、冠状動脈性心臓病のリスクが上昇しています。女性のHDLは50mg /dL以上でなければなりません。
あなたのHDLコレステロールが低すぎる場合、アメリカ心臓協会は体重を減らし、HDLレベルを刺激するために定期的に有酸素運動ルーチンを開始することを提案しています。脂肪の消費量を減らし、オメガ3脂肪酸を増加させることも、HDLレベルを高めるのに役立ちます。 HDLコレステロール値が60mg /dL以上であれば、心臓病から身を守ることができます。


コレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロール値が高い人は、動脈にプラークが蓄積し、脳卒中や心臓発作の可能性が高くなります。
正常なコレステロール計数は200mg /dL未満と考えられている。あなたのコレステロールの範囲が200〜239 mg /dLの場合、あなたは悪いコレステロールの境界線が高いとみなされます。 240 mg /dLを超えるものは高いとみなされ、冠状動脈性心臓病の可能性は2倍になります。HDLを高めるために推奨される食生活や生活習慣の変化も、LDLを低下させるのに役立ちます。これには、体重を減らし、喫煙をやめ、繊維が多く、脂肪が少なく、冷水魚に含まれるオメガ3脂肪酸の消費量が増えます。