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冷たい蛇口の下でリテーナーを動かすと、リテーナーのすべての部分が水に浸されます。
2
歯ブラシの小さなビーズをプラスチックの剛毛のブラシに塗布します。歯ブラシを使用することはできますが、リテーナーの洗浄には別のブラシを使用することができます。
3
プラスチックプレートの上下を激しく擦って、保持者。また、スチール配線を擦る。
冷たい水でリテーナーをすすぎます。
4
消毒リンスを入れた小さなボウルを満たします。リテーナーを完全に水没させるには、ボウルに十分なリンスが必要です。リテーナーをリンスに入れて30秒間浸します。
5
リテーナーを取り外し、冷水ですすぎ、振とうして乾燥させます。リテーナーを口に挿入するか、プラスチック製の収納ケースに入れて保管してください。
頭痛は、病気に関連する最も一般的な愁訴の1つです。
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マスタークレンズダイエットは、最も簡単なダイエットの一つになるかもしれませんが、一部の人はそれを馬鹿げて退屈なものにしています。
これらの手順は、マスタークレンズ（またはレモンダイエット）を標準的なステップから変更するのに役立ちます。あなたが
心肺蘇生（CPR）は、被害者の心臓および肺機能を回復させる救命措置です。
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