平らな胃ダイエットレシピ

多くの人々は、その中央部を減らすために何を食べるべきか知りたい。
脂肪燃焼食品は、腰、太もも、お尻をスリムにし、男性と女性のためのフラットな胃を作成するのに役立ちます。あなたが腹の脂肪を燃やすのを助ける食品を食べていることを確認してください。あなたは健康で生産的な体重減少にあなたの方法であなたを導く、カロリーが低いおいしいレシピがたくさんあります。トルコミートローフ

トルコミートローフを作るには、以下の成分を混ぜ合わせてください：1ポンドの傾斜七面鳥、海塩、半分のホウレンソウカップ、6カップのチョップドクルミ、チョップド・グリーン・タマネギ、ゴールデン・レーズンの1/4カップ、ヒドゥン・バレー・ランチ・ドレッシング・ミックスの1/2パケット、ケチャップ大さじ1杯。
七面鳥がケチャップ以外のすべての成分と組み合わされるまで、成分を一緒にブレンドします。塊状にしてベーキングパンを入れ、ケチャップを上に広げます。金色の茶色が上になるまで、375度で15〜20分間焼く。このミートローフはタンパク質が豊富で炭水化物と脂肪のバランスが良い。


トルコバーガー

トルコのバーガーを作るには、1ポンドの七面鳥肉を塩のダッシュ、ホウレンソウの1/4カップ、チョップドアーモンド約半分のカップ、チョップドキノコの半分のカップ。成分を完全に混合するまでよく混ぜる。パティにして、スティックでスプレーしたフライパンで炒める。
約5分間、両側にブラウン。全粒穀物パンで偉大な脂肪燃焼の食事を提供する



クラストレスキッシュ

クラストレスキッシュを作るには、以下の成分を組み合わせる：6卵白、小さじ1杯のベーキングパウダー、ニンニクパウダー、塩と胡椒、味付けしたい野菜（緑色のコショウ、キノコ、タマネギ、ブロッコリーなど）が含まれています。あなたはこれらのそれぞれの1つのカップに半分のカップの間に追加することができます。この混合物に小さじ1オンスのオリーブオイルを加えてください。グリースの入ったパイの中に置き、350度で30〜40分間オーブンで焼く。



平らな胃食の成分

上記のレシピに加えて、平らな腹を得るためにできるだけ多くの加工食品をあなたの食事から排除することが重要です。乳製品の摂取をやめるのは、肥大した感じや脂肪の多い腹部を増やすためです。グレンテッド食品は避けてください。タンパク質が豊富な食品のレベルを上げる。新鮮な野菜、特にホウレンソウやブロッコリーなどの緑色のものを増やす。最後に、システムを洗い流すために多量の水を飲む。このステップだけで、胃のフラット化を追求するのに役立ちます。