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Glycemic Indexテーブルまたはデータベースにアクセスします。強力なテーブルには、さまざまな種類の食物が含まれ、少なくともGlycemic Index（またはGI（血糖値が血流に入る割合）を示すGI）と、GIのベースとなるサービングサイズが含まれます。
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食品の種類ごとにGIを具体的に見てください。 GIの範囲は1〜100です。
数字が小さいほど、血流へのグルコースの放出が遅くなることを示します。より高い数字はより早いリリースを示しています。
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グルコースニーズと食品のGIレートに基づいて食品を選択します。白パンのようにGIが高い（70以上）食べ物は、激しい運動時間の後、または低血糖症に罹患した人に適した、グルコースの迅速な摂取に適している。果物や野菜などのGIが低い（55以下）食品は、より長持ちする（強くなくても）エネルギーにおすすめです。
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蚊は非常に小さな昆虫かもしれませんが、脳炎、マラリア、黄熱、西ナイルウイルスなどの重篤な血液媒介疾患を転移することが知られています。
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そのような否定的な変化の結果、社会として私たちは否定的な態度、否定的な感情、否定的な行動で満たされています。私