関節炎を避ける食べ物

関節炎の代替アプローチに興味があるなら、食事療法は状態を改善するための良いスタートです。
いくつかの食品は関節炎を悪化させ、通常、少なくとも1つはアレルギーまたは感受性の問題であることがわかります。これらの食品をすべて食事から排除することは圧倒的な仕事のように見えるかもしれませんが、体系的なアプローチは、あなたが担当して成功するのを助けることができます。歴史

避けるべき食べ物の概念を簡素化するために、人々は食べていた健康的な食生活の種類を食べる必要があります。過去60年間の関節炎の増加は、西洋社会での清涼飲料水での砂糖摂取量の大幅な増加と相関しています。また、添加物や食物に入れられた人工成分の数と相関しています。
すべての清涼飲料をあなたの食事から精製した砂糖の大部分と一緒に排除し、人工添加物を含む製品を避けると、関節炎の改善が見られるはずです。

飽和脂肪と水素化された油分と部分的に水素化された油分を避けて、あなたの状態を改善するでしょう。これらの脂肪および砂糖は、人の内部環境をより酸性にし、炎症を悪化させる。マーガリンとショートニングは決して使用しないでください。過剰な塩も取り除かなければならない。

これらの勧告以外にも、食生活のさらなる変化は非常に個体主義的になる。
多数の犯人が関節炎に影響するようであり、症状が改善するかどうかを確認するために、特定の食品を排除して独自の実験を行う必要があります。また、あなたが持っている関節炎の種類にもよります。例えば、研究では、痛風の患者は肉、豆、アルコールを排除することで成功を収めていることが示されています。

おそらく、以下に挙げる特定の食品は鐘を鳴らすでしょう。それを食べてから1日か2日です。

リストは圧倒的に思えるかもしれませんが、一度に1,2項目、特にあなたとすぐに共鳴するものに取り組むと、健康に関するこの調査を管理できます。

カフェイン、柑橘類、トウモロコシ、乳製品、卵、ナッツ、赤身、小麦グルテン、白粉ナイトシェイド家族の製品や食べ物。ナス科の家族には、ピーマン、カイエン、唐辛子、ナス、パプリカ、ピミエント、トマト、白いジャガイモが含まれています。夜間家族を排除したい場合は、パプリカやトマトが一般的な添加物であるため、ラベルを慎重に読む必要があります。

夜間家族にはタバコも含まれています。

関節炎の人に強く推奨されており、グルテン感受性のある人にとっては挑戦になる可能性があります。
しかし、小麦以外には、特に健康食品店やスーパーマーケットの天然食品部門では、多くの全粒粉オプションが利用可能です。

箱入りのキャセロールと米や電子レンジの食べ物はすべて避けるべきです。彼らは通常、塩類が多すぎます。さまざまな添加物が含まれています。

また、天然の健康的な食べ物は、便宜上、成功への鍵です。果物と野菜、全粒粉製品と魚は、関節炎を改善するための食事のための最良の基礎です。