編集：病気
青いポーチを開き、
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ジグザグスリットを分けて、そのテクスチャ付きの白い帯の端を露出させます。
帯を透明な裏地から引き剥がします。
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4
鏡の前に立つ
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ストリップを上部前歯に沿って並べます。ストリップのゲル側を歯に当ててください。ストリップの上部をガムラインに合わせるようにしてください。
6
ストリップを指で軽くこすると、歯の表面との接触が良好になります。
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残りのストリップの底を上の歯の後ろに折りたたみます。
8
ストリップを30分間着用してから取り除きます。
9
ブラシあなたの歯を練り歯磨きで拭き、水で口をすすいでください。これは残ったゲルを取り除くのに役立ちます。
10
もう一度、ステップ1から9を繰り返して寝ます。あなたは上の歯を1日2回、14日間ぬらすか、28の上の歯の細片をすべて使用してください。
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下の歯を白くする手順を繰り返します。上の歯を白くするのと同時に下の歯を白くしないでください。下部ストリップの形状はわずかに異なりますが、同じように機能します。下の細片を30分間、1日2回、14日間、ブラッシングして毎回口をすすいでください。
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A地中海食は、主に植物をベースとした食品全体で構成されています。
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