編集：病気
良い歯科衛生を実践してください。可能であれば、毎日歯を磨いて、毎食後に歯磨きをしてください。 1日に少なくとも2回ブラシをかける。歯磨き中はホワイトニング練り歯磨きを使用してください。
2
市販歯科用ホワイトニングストリップを使用してください。
これらは、地元の食料品店やドラッグストアで購入することができます。ストリップは、一度に2回、15〜30分間、上下の歯に配置されます。他の14日間のコースでは、あなたの歯は目立つように白くなるはずです。説明は、購入したブランドによって異なる場合があります。
3
歯を汚す食品、飲料、製品は避けてください。たとえば、コーヒーを1杯の水に交換します。あなたが喫煙者であればかなり喫煙します。
4
歯科医院の美白オプションについて医師に相談してください。
あなたの歯科医は、あなたの歯を漂白したり、レーザー歯のホワイトニング手順をあなたに提供したりすることができます。これらの手続きは化粧品とみなされ、通常は歯科保険の対象外です。
のためのより良い体を得る方法人間が自分の体に不満を持っている理由はたくさんあります。
幸いにも、より良い、より魅力的なボディを開発することは、まさにどんな男にとっても達成可能なものです。さらに良いことに、あなたの体を改善することは簡単なプロセ
過度の腹部脂肪は、さまざまな健康問題に関連しています。
あなたが原因を調べるときには、あなたが最も危険にさらされていることがわからない腹の脂肪であることに気づくでしょう。ホルモンの原因 過剰な腹部脂肪の1つの原因は、ホルモンであるニューロペ
夜早く寝たいですか？多くの夜のフクロウでは、早くも寝ることは不可能と思われます。
しかし、あなたは、あなたの夜間のルーチンにいくつかの簡単な調整をして、早寝に訓練することができます。ラベンダーアロマセラピーオイル ラベンダーアロマセラ
あなたの甲状腺をチェックすることは、あなたの甲状腺が正常に機能していることを確認する重要かつ簡単な方法です。
必要なもの その他の指示を表示する 1 鏡の中に立っている、または手の鏡を立てて、その領域を見るあなたの首はあなたの胸を満た