Binge

の後で健康的な食事に戻す方法一番の訓練を受けた健康な食中毒者は時々果物のトラックから落ちます。
覚えておくべき重要なことは、あなた自身をバックアップして、健康的なライフスタイルのコントロールを取り戻さなければならないということです。一部の人々は、binge後、健康的な食事に戻ってほとんど不可能と思われることがわかります。あなたの最近の伝票にもかかわらず、あなたの食生活やライフスタイルについて、正しい食べ方と気分を味わってください。指示

1

あなたの最近の不健全な食生活の過ちに対して、ご容赦ください。それが起こることが拘束されていること、そしてしばらくあなたの食事から逸脱することが賢明であることを知ってください。あなたは人間であり、間違いをするでしょう。
休暇、休日、ストレスなどの特定の出来事がダイエットスリップに寄与できることを認識してください。

2

あなたが家にいる場合、あなたの家で不健全な食べ物の残骸を取り除きます。あなたの健康食べているリストに載っていないものはすべて投げ捨ててください。典型的には、新鮮な果物、野菜、魚、穀類、または赤身肉でないものを取り除くことを意味します。


3

あなたの健康食品計画からどのように分岐したかについてのジャーナルを書きます。あなたのカロリー摂取量に関するあなたの気持ちを話し合ってください。
できるだけ早くあなたの計画に固執し、毎日それを見ることができるあなたの家のどこかに置くために自分自身に誓いを立てる。

4

食料品店や有機食品を訪れる新鮮な品物を買い取り、補充します。野菜や果物をたくさん買って、必須のビタミンや抗酸化物質で体を元気にするのを助けてください。あなたの計画から逸脱している間に摂取したかもしれない防腐剤または有毒な食物の要素を体から取り除くために浄化を行うことを検討してください。

5

多量の水を飲んで身体を水分補給すると、多くの人がソーダやアルコールなどの不健康な飲み物に戻ります。
体を再水和させて健康な生活のために元気に戻すこと。あなたの健康的なライフスタイルからあなたの休憩の間にこれから休憩を取った場合、定期的な運動ルーチンに戻ります。