編集：病気
あなたの毎日のカロリーニーズを計算するには、次の公式を使用してください。この式はあなたの現在の体重を維持するために食べるカロリーの数を決定するのに役立ちます。
女性：655 +（4.3 x体重でのポンド）
男性：66 +（6.3 x体重でのポンド）
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女性：上からの合計+（4.7 x高さインチ）
男性：上からの合計+（12.9 x高さ）
女性：上からの合計 - （年齢4.7歳）= BMR
男性：上からの合計 - （年齢4.7歳）= BMR
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次へあなたのBMRの一定のパーセンテージを上の合計に加算します...？％BMR + BMR
あなたが座っているなら20％、若干あれば30％アクティブ、適度にアクティブなら40％、非常にアクティブなら50％あなたがアスリートであれば60％です。
あなたのBMRの合計が1500であるとしましょう。その数字の30％を1500としましょう。
1500の30％= 450（450 + 1500）= 1950 ...この「例の人」は、現在の体重を維持するためには1日に1950カロリーが必要です。
体重を減らすために、このペロンは1日当たり1950カロリー未満を消費する必要があります。
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1日に8杯の水を飲むべきだと聞いてきました。
クリスタルライトを混ぜることで、すべての水を逃がしやすくすることができますが、最初にその栄養に関する情報に注意してください。 あなたの水を味わうためにクリスタルライトを混ぜる。 機能 クリスタ
それは、snifflesや一般的な風邪の場合以上のものです。
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