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プロ&低炭水化物ダイエットの短所

     編集:病気

A低炭水化物ダイエットは、特に短期間で減量に有効です。
炭水化物を制限することで、糖尿病患者の血糖値を下げることもできます。残念ながら、低炭水化物ダイエットの制限は、それを追跡することを困難にする可能性があります。血糖値

炭水化物摂取量を減らすと、血糖値が低下する可能性があります。これは、糖尿病または糖尿病前症例の場合に役立ちます。炭水化物はグルコースに変換され、体にエネルギーを提供するために血流に渡されます。白いパンや砂糖のような単純な炭水化物はすぐに変換され、血糖値が急上昇します。これらの食品をタンパク質と繊維で食べた複雑な炭水化物に置換すると、炭水化物の吸収が遅くなり、血糖値の上昇が遅くなります。



減量

低炭水化物ダイエットは最初は利尿剤として働き、10ポンドまで失うことになります。最初の1週間ほどで水の重量で。過剰な水の重量が失われると、食事中の炭水化物の不足のために、食事は燃料のために脂肪を燃焼させ始める。時間とともに、低炭水化物ダイエットは脂肪を燃やし続けるため、ポンドとインチの両方が失われます。ダイエットの制限に従うことは、あなたが失った体重を抑えます。



ほとんどの低炭水化物ダイエットの初期段階では、果物や野菜を含む食品は完全に禁止されています。
これらの食品は後の段階で少量で入手できるかもしれませんが、甘いおやつや白パンなどの食べ物は決して許されません。ほとんどのパンとパスタは大きく制限されています。あなたがダイエットをやめると、失われた体重はすぐに返されます。体重増加を防ぐために、炭水化物の摂取量をゆっくりと増やして、体重を増やさずに食べられる炭水化物の量を決定する必要があります。



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