食べ物と結腸をきれいにする方法

結腸洗浄養生法を採用することは、あなたの全体的な健康に非常に有益です。
日常の食物摂取を管理することは、結腸を健康に保ち、適切に働くための簡単で経済的な方法です。最初に高繊維食を採用して結腸を浄化します。浄化中の食事の半分は、高繊維食品で構成する必要があります。繊維は歯ブラシのように働き、結腸から望ましくない物質を洗い流し、水や重要な栄養素の吸収を妨げるプラークや毒素を洗い流します。ハーブとプロバイオティクスを解毒することで、高繊維の浄化に続き、全体的なバランスと機能を達成するのに役立ちます。
高繊維の果物と野菜
サイリウム、カイエン唐辛子、ジンジャー、センナ、ニンニク、フェンネルまたはアロエの葉などのハーブ
Probiotics

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高繊維食をあなたの食生活に取り入れましょう。プルーン、イチジク、デート、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、リンゴ、ブラジルアサイベリー、キウイ、オレンジ、トマト、マンゴー、プラム、レーズン、パパイヤなどがあります。できるだけ生のままにしておいてください。
ホウレンソウ、エンドウ豆、スイスのチャード、ビート、ニンジン、ブロッコリー、パセニップ、大黄、ブリュッセルの芽、ケール、トウモロコシ、カボチャ、豆の芽、サツマイモ、アーティチョーク、ボクチョーなどの野菜も良い選択です。 2

これらの果物や野菜から作られたジュースを飲む。これらは、繊維、塩分、酵素、含水量のために大腸コラーゲンクリーナーであり、コロンで蓄積した廃棄物や毒素を洗い流すのに役立ちます。インスリンのレベルに与える影響のためにジュースを早く始める前に医者に相談してください。



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小麦、オートミール、麦ふすま、ライ麦などの他の繊維状食品を食事に取り入れます、大麦、亜麻、オオバコ、玄米、生と未加工のナッツ、豆、ポップコーンなどがあり、それらはすべて繊維量が多く、必要な栄養素も豊富です。

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体の他の部分から他の望ましくない物質を浄化するために結腸を洗浄した後、サイリウム、カイエンペッパー、ショウガ、センナ、ニンニク、フェンネル、アロエの葉は、副作用の少ないハーブです。個々の投与量と頻度については、製品ボトルの指示に従ってください。

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プロバイオティクスをとる。
これらは自然に発生する細菌や体に有益な微生物を含む食品やサプリメントであり、浄化中に失われた結腸内の良好な細菌を置換するのに役立ち、免疫系を刺激するのにも役立ちます。玉ねぎ、バナナ、ヨーグルト、ニンニクはこれの自然源であるか、店頭で購入したサプリメントを使用することができます。個々の製品の投与量と頻度については、ラベルの指示に従ってください。