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ビタミンKを最高に吸収する方法

     編集:病気

ビタミンKの主な機能の1つは、血液凝固に不可欠なプロトロンビンの生産における役割です。
骨修復や肝機能にも必要です。他の必須栄養素とは異なり、体内のビタミンK供給の多くは、腸内に生息する細菌によって生成されます。あなたが必要とするもの
Vtamin K

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1

進行中または慢性の消化器系の問題がある場合にビタミンKを増加させる必要性を評価します。

2

アスパラガス、ブラックストラップ糖蜜、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、キャベツ、暗緑色の野菜、大豆を食べると、これらはビタミンKの良い供給源です。


3

ビタミンKの良い供給源であるハーブアルファルファ、イラクサ、オート麦わらと昆布を使用してください。
4

緑茶を飲む。緑茶の他の健康上の利点のほかに、それはまたビタミンKを含んでいます。


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