子供の免疫を構築する方法

風邪などの一般的な病気のために、子供たちが大人より学校を逃してしまうのは、人生の事実です。
子供の免疫システムを構築するための措置を講じることで、子供が病気から回復する能力を高めたり、がんなどの将来の疾患によるリスクを減らすことができます。説明書

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自然の完璧な食べ物で始める：母乳。女性が授乳すると、彼女は牛乳を通して病気のための抗体を渡し、幼児は腸の壁を介して直接それらを吸収します。

十分な運動で子どもを活性化してください。適度な運動は、1日1時間から2時間の間、子供が免疫強化レム睡眠を達成するのを助け、子供の糖尿病と高血圧のリスクを軽減します。運動としての構造化されていないアクティブな遊びがカウントされます。



3

子供のアレルギーを管理します。アレルギーは、体内で炎症を引き起こすことによって免疫系に対して作用し、炎症と戦うために細胞を動員することによって免疫防御を希釈する。子供が敏感であると思われる場合は、アレルギー児を参照してください。

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子供に果物や野菜をたくさん提供します。お勧めの5〜8食分を消費する子供たちは、後日がんのリスクが低下し、より健康な体重を維持し、糖尿病のリスクを低下させます。
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栄養価の高いスナックを提供します。子供たちはあまりにも多くの加工、甘い食べ物と洗練された穀物を食べる。
糖尿病は免疫機能を低下させる。これらの空のカロリーは、ナッツ、種子、穀物、穀物で置き換えてください。

6

プロバイオティック食餌源を含める。あなたは、競争を通じて有害な細菌を最小限に抑える、あなたのシステムに友好的な細菌を導入することができます。子供のヨーグルトを栄養補給するか、Lactobacillus acidophilusサプリメントを提供する

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泥や細菌に適度な暴露をさせる。基本的な衛生状態を犠牲にするべきではありませんが、子供は典型的な環境細菌に曝されなければならないので、免疫システムは防御を構築することができます。
細菌の抗生物質耐性株の開発を促進する抗菌石鹸、Forgo。