片頭痛＆ダイエットGERD

GERD、または胃食道逆流症は、ストレス、不眠症または胃が必要以上の酸を生成することによってもたらされる酸逆流の一形態です。
最終的な結果は、胃と食道、胃の痛み、片頭痛の穴になる可能性があります。 GERDの食事療法には、より良い胃と胃腸管のために余分な酸を生成しない食品を食べることが含まれます。避ける食べ物と食べるもの

GERDダイエットに従うべきガイドラインはあまりありませんが、制限はすでに「悪い」と考えられている食品だからです。炭酸飲料、過剰な赤身や脂肪の多い食品は、胃を悪化させ、余分な酸を蓄積させますが、ダイエットを続けて指示に従うことができれば、問題は少なくなります。
逆流の悪いと大きな原因と考えられる他の食品は、チョコレート、ファーストフードレストラン、全乳、クリームスープ、コーヒー、酸性ジュースです。他の人々はスパイシーな食べ物が胃の中で問題を起こし、酸が逆流したり食道に蓄積するのを刺激することを発見しました。あなたが食べることができ、助けてくれる食べ物は軽い肉（七面鳥、鶏肉、マグロなど）、果物や野菜（トマトやオレンジなどの酸性食品は避けてください）、低脂肪のパン、ミルク、パスタなどの低脂肪の食品も含まれます。これらのすべてをあなたの食生活に当てることは、GERDとの戦いに役立ちますが、あまりにも「ジャンク」が存在するため、体自体を健康に保ちます。
しかし、これはあまりにも厳しい食生活ではありません。あなたが比較的清潔な食事を持っている人は、それをきれいにするためにいくつかの食べ物を排除することが大いに酸逆流を減らすのに役立ちますが、あなたの食生活があまり良くなければ、スナックを取り除くことは非常に難しいかもしれません。試してみることはこれに非常に重要であり、食事は食欲不振を解消するための最大の要素です。


食糧難を続ける

GERD食の重要なガイドラインは食べることです少数の大きな援助ではなく、一日を通じて小さな食事を食べました。
一度にあなたの胃の中の食べ物が少なくなれば、食物を溶かすために生産する必要のある酸が少なくなります。食べ物が胃の中に座っていれば、余分な酸を生成することなく速く溶解できるように、食べ物を素早く燃やすことが重要なので、食事後の寝かせと曲がりも避けるべきです。

また、体重を減らすと症状が改善すると言われていますが、避ける必要のある食べ物を食べることを離れて運動を少し組み込むと、食事自体が体重を減らすのに役立ちます。これらのガイドラインに従うことで、ダイエットの鍵となるより良いあなたにつながり、すぐに片頭痛は消化不良、消化不良、およびGERDに伴う他の病気とともに消滅します。