感情的なトラウマを扱う方法

感情的なトラウマは扱いにくく、正しく処理されなければうつ状態になります。
私たちはすべて、私たちの生活の中のある時点で感情的な外傷を経験します。いつ来るのか分かりませんが、それは来るでしょう。人生を変えるイベントを準備する方法はありません。だからできる限り最善を尽くさなければなりません。説明書

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感情的な外傷を和らげるために、最初に人ができることの一つが泣き叫ぶことです。圧倒的な感情を放つには、泣きは良い方法です。ときには、これはあなたが外傷を負ったときに行うことができるすべてです。あなたはすぐにそれについて話をしなければならないかのように感じないでください。あなた自身のために時間をかけて、あなた自身の方法で悲嘆するのは大丈夫です。

約束を守り、長期間隔離することはできません。ひとりの時間だけで健康です。しかし、それが2週間以上続くと、より社会的であることがポイントになります。友人や家族に電話をかけたり、電話をかけたりすることができます。

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時間のように感じたら信用する人と話す。友人や家族と話したいセラピストの方が、より快適になる人もいます。感情や感情は解放される必要があり、話すことは別の形態の解放である。深刻な感情的な外傷から治癒するまでに時間がかかることがありますので、急いではいけません。

他人を助けるためにオープンしてください。
人々が気にするとき、彼らはあなたを慰めるために手を差し伸べるでしょう。これは勝利です、勝利しないでください、あなたが本当にそうでない時にあなたが大丈夫だと教えてください。拒否は感情的な癒しを妨げることがあり、他人からの慰めを受けることは、感情や絶望感を癒す別の方法です。


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あなたよりも悪い人に手を伸ばす。悪化している人は常にいます。これは、あなたの状況について全く異なる視点を得るための1つの方法です。何度も何度も何が起こっているのか分かると、問題はあまりにも悪くないように見えます。
早い回復について話してください！

栄養、運動、睡眠などの健康問題に注意してください。ストレスや感情的なトラウマが手を上がらせないようにしてください。あなたが健康で、そのようにするために必要なことをやってください。外傷を負う可能性のある出来事は排水する可能性があるので、可能な限りあらゆる方法で自分自身を特別な世話をする必要があります。
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最後に、うつ病が起こっていると思われるときに医師の診察を受けてください。もしあなたがそれを許せば、あなたの最高。専門家の助けを求めることには恥ずかしいことはありません。理解して客観的な人はあなたを正しい方向に導くことができます。