頻尿を止める方法

頻尿は、膀胱感染、尿路感染、骨盤内炎症性疾患および性病を含むより重篤な健康状態の一般的な症状であり、これらはすべて合併症につながり、専門の医療提供者によって早期に診断および治療されるべきである。
しかしながら、頻繁な排尿は健常者にも同様に影響を及ぼし得る。この記事では、体液消費の質を高め、ハーブやフルーツで過活動膀胱を落ち着かせ、運動で骨盤筋を強化することによって、一般的に健康な人々の頻尿を止める方法について説明します。必要なもの
クランベリージュースクランベリーエキスホーステイルエキス適切な電解質を含む液体と飲み物

詳細な説明を表示すると頻繁に排尿を止める

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あなたの食事からすべてのカフェインを除去する。カフェインを含む緑茶、紅茶、コーヒー、ソーダを飲むのをやめてください。
カフェインはあなたの細胞から体液を吸い出し、排泄を直接刺激する強力な利尿薬です。

すべてのカフェインドリンクは、すべて天然のフルーツスムージー、フルーツジュース、ハーブティーまたはフルーツフルーツで置き換えてください。自然界の水分源は一般的に生物学的に利用可能な分子サイズ（より小さくて吸収しやすい）を有し、より良好な電解質および栄養素プロファイルを含むため、水および飲料を摂取するよりも果物および天然源からの水分および液体をより効果的に使用することができる。喉の渇いたときにそのソーダに行くのではなく、マンダリンオレンジを食べてみてください。



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クランベリージュースを飲んでクランベリーエキスをトーンにして、あなたの泌尿器系を浄化し、 。あなたの泌尿器系の細菌の過増殖は病気を引き起こすことはありませんが、膀胱を刺激して過剰反応する可能性があります。クランベリーは、あなたの頻繁な排尿を改善することができる生殖器を含む、人間の膀胱および骨盤臓器のための強力な天然クレンザーです。
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あなたの食事にホーステイルエキスを加えます。ホーステールは自然な膀胱の強壮剤です。このハーブを服用すれば、泌尿器系の全体的な健康状態が改善されます。
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ケーゲルを行います。
ケーゲルのエクササイズは、お尻と下骨盤の筋肉を少なくとも10秒ほどタイトに握って、解放してから再び絞ることによって行われます。最も簡単な方法は意識的に排尿を途中で止め、10までカウントしてから尿の流れを再開することです。あなたはまた、バスルームの外で、またはいつでも好きなときにいつでも好きなだけ、骨盤の筋肉を強化し、排尿をコントロールすることができます。