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他の治療と同様に、新しいものを始める前に、医療従事者の助言を求めるのが最善です。圧力ポイント療法は、危険にさらされている人もいるので、必ず医者、カイロプラクター、鍼灸師、または他の医療従事者の助けを借りてください。彼らはまた、マッサージ、鍼灸、または脊柱調節のような自宅で行うことと一緒に行くための他の療法を提案するかもしれません。
直接圧力
いくつかの指圧技術は、あなたの首の痛み。指圧は鍼治療のようなものですが、針が付いていません。
指圧は、痛みや他の症状を緩和するために身体の特定のポイントに圧力をかけることを含みます。
1回の治療では、2本のテニスボールを脊柱の両側の頭蓋骨の基部に配置します。あなたの下にテニスボールを横にして、頭の重さに指圧がかかるようにします。
あなたの手で同様のことをすることができます。この方法では、頭蓋骨の基部に沿って指を動かして圧力ポイントを見つけます。あなたがうつ病を感じると、あなたはその場を見つけました。あなたの頭の上に手を置いて、親指を使って目を向けます。 3までカウントして、リリースしてください。
指圧は、身体の他の部分に圧力をかけて特定の問題に取り組むことも含みます。首の痛みを和らげるために、指と中指の間の手の大きなナックルの真下に圧力をかけてみてください。右側の痛みのために、左手に圧力をかける、またはその逆をする。 頸部の痛みを和らげるためにマッサージできる点はいくつかあります。足の内側と、足の上と下の足指の最低点は、両方とも首の痛みを和らげると考えられています。手の中で親指の内側、または指の間の領域、また手の甲の部分にマッサージを試みることができます。 頸部の痛みは、さまざまな要因によって発生する可能性があります。重要なのは姿勢です。あなたが長時間座っている場合は、座っていることに注意してください。
リフレクソロジー
リフレクソロジーは、首の痛みにも役立つ。指圧と同様に、リフレクソロジーは、特定の圧力ポイントをマッサージすることで体の他の場所の症状を和らげることができるという考えに基づいています。
しかし、リフレクソロジーは、一般的に手と足をマッサージすることに限定されています。
その他の要素
あなたが自分の机の上でうんざりしている場合は、姿勢を改善するための措置を取る。カイロプラクティック師は、腰の痛みの主な原因の1つが貧弱な姿勢なので、姿勢を改善することは、圧力ポイント治療の必要性が低いことを意味します。
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