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あなたは毎日何を取るべきですか?

     編集:病気

体は健康を維持するために不可欠な栄養素とミネラルを常に摂取する必要があります。
市場には、マルチビタミンやハーブサプリメントの不足はありませんが、メーカーに関係なく、健康と持続的な健康に必要ないくつかの重要なビタミンがあります。ビタミンA

ビタミンA(レチノール)は眼や皮膚の健康に不可欠です。また、健康な歯や骨を維持し、免疫システムを強化するのにも役立ちます。

ベータカロチン

ベータカロテンは、体に強力な抗酸化効果をもたらします。それは病気や病気につながる可能性のあるフリーラジカルや毒素の損傷から保護するのに役立ちます。






チアミン(ビタミンB1)が必要です脂肪物質と炭水化物の適切な代謝を維持する。チアミンは筋肉の協調と健康にも役立ちます。


ナイアシン

ナイアシン(ビタミンB3)は、食品をエネルギーに変換する酵素に必要です。ビタミンB6

ビタミンB6は、体内のタンパク質代謝と輸送に必要です。また、適切な脳機能を促進するのに役立ちます。



ビタミンB12

ビタミンB12は、寒さやインフルエンザの症状を抑制するためによく使用される優れた免疫ブースターです。また、損傷した細胞や組織を再建するためにも働きます。



適切な筋肉と神経機能のためにカリウムが必要です。体のバランスを保ち、身体が正常に機能するように、身体と協調して働きます。



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