休暇中にダイエットを続ける方法

ダイエットや運動をする多くの人々は、休暇を取ると間違って風に注意を払うことがよくあります。
休暇中にダイエットを続けるには、体重を減らすという最終目標です。指示

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あなたの部分を見て、あなたの体に耳を傾ける。ダイエットに困っている多くの人々は、満腹感があっても食べることを止めません。体には、＆＃x201C; leptin＆＃x201Dと呼ばれるホルモンが入っています。あなたが食べるのに十分な時間を知ることができます。休暇中にダイエットを続けるには、あなたの体に耳を傾け、余分なものを後で保存してください。

2

適度にアルコールを飲む。あなたが過度に飲むと、あなたの恒常性のプロセスは、突然捨てられる傾向があります。
ホメオスタシスは、体が平衡状態を維持する方法です。医学的に言えば、この考え方はいろいろな意味で当てはまりますが、あなたの身体がそれを知っているものに固執すると考えるだけです。あなたが休暇中に絶えず酔ったり鳴ったりしていると、あなたの体は、ある時点まですでに達成しているかもしれない食事の進行や一貫性を損なう可能性のある神経信号を誤解させる可能性があります。あなたの努力が取り消されないように、適度に考え、飲んでください。


3

スケジュールを定め、活発に活動してください。あなたが休暇中にあなたの日を過ごす方法についての計画を維持しようとする。
退屈し過ぎる可能性は低くなります。ほとんどのバケーションスポットは、旅程を持つ人々が忙しい滞在をするのに役立ちます。可能であれば、行く必要のある場所に歩いて、自転車に乗ったり、スケートをしてください。

4

自分自身に詐欺の日を与えましょう。あなたが休暇を取る前に、あなたがそれがあなたに当てはまると思うにもかかわらず、ダイエットチートデートをスケジュールするようにしてください。例えば、余分な睡眠や時折のピザを予定する人もいます。これは決してあなたが望むものを自由に治めなければならないということを示唆するものではありませんが、長期的には食事を控える傾向がありません。