あなたの免疫力を高める方法

病気にならないようにする最善の方法は予防保守です。
誰も医者や病院に行きたくない。これを達成するための素晴らしい方法は、あなたの免疫力を高めることです。巨大な量の錠剤を取るだけではなく、あなた自身を守るために取ることのできる角度にはさまざまなものがあります。あなたの身体をスムーズに走らせ、細菌に抵抗力のある機械にするための重要なチェックポイントと活動をあなたの日に組み込むことをお読みください。手順

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別の設定を行います。また、別の散歩、自転車乗り、ジョギング、または泳ぐこともできます。結論は、あなたの免疫力を高めるために知られている運動です。
毎日適度な運動の少なくとも30分を取得しようとすると、風邪、感染症やうつ病を防ぐために役立ちます。あなたがビジネスミーティングと同じようにあなたの日にそれをスケジュールし、あなたは間違って行くことはありません。

2

ジャンクフードを排除します。脂肪が多い、加工された、化学薬品が豊富な食品を食べることは、あなたの免疫力のためだけでなく、実際にそれを妥協することになります。また、コーヒー、ソーダ、アルコールを取り除く。特別なドラフトがいっぱいの冷たいマグカで洗い流されたスーパーナチョスの皿よりも免疫を妨げるものは何もありません。


3

あなたの食生活にもっと機能的な食べ物を紹介しましょう。これらは体に特有の利益をもたらす食品です。彼らは栄養素、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質および繊維が高い。いくつかの例は、ニンジン、ブロッコリー、りんご、柑橘類、緑、果実、アリウム、種子、ナッツです。あなたがそれらを購入するとき、新鮮なものが最高です。しかし、あなたがそれらを得ることができない場合、凍結はあなたの次のオプションでなければなりません。

4

水をたくさん飲む。これは、不純物や毒素をシステムから洗い流すのに役立ちます。十分な水を飲まないのは、冬には決して車を洗うことに似ていません。
あなたの車に付着した汚れや泥に化学的に豊かにされたものは、最終的に酸化を引き起こし、塗料の仕事を通して食べるでしょう。まあ、同じことが体の内側から起こること以外にも起こり得る。それはかなり考えられていません。 64〜80オンスを目指してください。一日。
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睡眠を奪ってはいけません。これはあなたの免疫を暗く暴風に導く。常に6〜8時間の範囲を目指し、睡眠サイクルと一貫性を保ちます。あなたが違った時間に奇妙な時間を眠っている場所にいるとき、体は抵抗が下がるように苦労します。言うまでもなく、眠りの中で体は最高の癒しをします。


6

人生を真剣に受け止めないでください。可能であれば、合併症や陰性から自由になるようにしてください。ストレスが世界の病気、病気、死亡の主要な原因であることは秘密ではありません。人生は貴重なものになり、短期間ではほとんど無関係なものに包まれます。ただ呼吸して、リラックスして忍耐強くしてください。あなたの問題に対する答えは、決して腕の手の届かないところです。