あなたの体重を維持する方法Cruise

で食事をすることは、最も献身的なダイエットを簡単に摂らないようにすることができます。
クルーズは、すべての食事と軽食を含むだけでなく、常に食べ物が入手可能であり、乗客がいつでもアクセスできるので、体重増加の危険性が高まり、過食が起こりやすくなります。あなたが必要とするもの
タイトなパンツまたはショートパンツ
ペーパークラフトペイント
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クルーズをする前に、より健康的に食べるようにして、出る前に数ポンドを失う。巡航の前に自分の体重を測り、体重の量を正確に把握してください。クルーズで少量の体重が得られたとしても、旅行前に失った体重によって相殺されます。
クルーズの前に戻るときは、クルーズを続ける意思があると思われる変更のリストを作成します。たとえば、バターなしで食べ物を注文するか、夕食時にパンのバスケットをスキップします。
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きつく感じる服装。あなたはクルーズで体重を測らないでしょう。しかし、体重を増やすときにはちょっと違います。あなたはその服を着ていなくても、あなたがあなたの体重を維持しているかどうかの感覚を得ることができるように巡航中にそれを試してください。あなたの肌にぴったりの衣服をしっかりと感じるだけで、食べるときにカロリーを意識した気分になることがあります。


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船上での運動。
ほとんどの船にはジムがありますが、船が歩いていない場合でも、船を歩いたり、活発な船上活動に参加したりしてください。いくつかの船にはバスケットボールコート、トラック、アイススケートリンクがあります。
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真夜中のビュッフェをスキップするか、非常にいっぱいになったときに行ってください。多くの船は、深夜の毎日のビュッフェを元に戻し、その代わりに1週間に1つまたは2つしか持っていません。ディスプレイは美しいですが、食べ物をサンプリングするのではなく、写真を撮る方が良いです。

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港では、できるだけ多くの時間を船から出すようにしてください。
クルーズの価格、多くの乗客は、旅行時に食品の購入を制限します。船から降りると、食べ物にアクセスしにくくなり、お金がかかるときは食べ物を探すことはできません。

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食べるものを書き留めます。あなたが休暇中で、いくつかのお酒を飲んでいても、あなたの食物摂取量を把握することで、あなたが食べるものについて考えさせることができます。あなたが責任があるならば、あなたがいっぱいになったら食べるのをやめる可能性が高くなります。

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たくさんの水を飲む。それはあなたの水和を維持し、あなたを埋める、そしてカロリーフリーです。
それらのカロリーがすぐに追加され、栄養価がないのでアルコールの摂取量を制限してください。