自己啓発のためのグループカウンセリングテクニック

自尊心は、自尊感情を専門とする精神療法学者のナサニエル・ブランデン（Nathaniel Branden）によると、「人生の基本的課題と幸福にふさわしい能力を身につける経験」と定義されています。
自尊心を改善するのは難しいことです。大人や青年の自尊感情を教え、自分の全体的な自己意識を向上させるグループ活動やカウンセリングのテクニックがあります。モデリングと修正

グループセラピーセッション

治療モデリングは、カウンセラーやセラピストがグループメンバーに良い自尊心を示す場です。カウンセラーとグループリーダーは、グループメンバーが作るかもしれない非合理的な信念や否定的な自己表現を指摘し、修正しなければなりません。多くの場合、人々は自尊感情の否定的な表現がどのように否定的な自己評価に寄与するかを意識することなく、貧しい自尊心のサイクルを続けます。
良いグループリーダーは、この声明を指摘し、グループメンバーが声明を肯定的なものに置き換えるよう促すでしょう。




グループ治療で紙を渡す

自尊心のための活動。 1つは、グループの参加者が名前を紙に書きます。論文は右側の人に渡されます。その人は紙の上に自分の隣人について何か肯定的なことを書きます。グループの各メンバーが誰の論文にも書くまで、論文は再び渡されます。グループメンバーは活動を議論し、論文を保持するよう奨励されるべきである。これは、グループがいくつかのセッションのために一緒にされた後に使用する必要があります。




アウトドアグループセラピー

改善するための最も簡単で効果的な方法の1つ自尊心は肯定を介してです。グループリーダーには、自尊感情を向上させ、グループに読んでもらうための一般的な確認のリストが必要です。グループのメンバーは、その不安と恐怖に基づいて自分の誓約を作成するよう奨励されます。各グループのメンバーは、5つの個人的な肯定証を提示し、それらをグループと大声で共有します。グループのメンバーは、少なくとも5つの肯定を1日に3回以上述べ、頻繁に見られる場所に吊り下げることをお勧めします。
ガイド付き瞑想ガイド付き瞑想

グループリーダーグループ設定で積極的に誘導されたイメージを使用して、グループメンバーが自尊心を学ぶのを支援します。グループリーダーには、目を閉じて息をするように集中するメンバーがいます。リーダーは美しくてリラックスできるシーンを描きます。ガイドされたイメージは、グループメンバーの美しさ、完璧さ、そして他の肯定的な特質に集中すべきです。あなたは、ガイド付きのイメージのためのスクリプトをオンラインで見つけたり、自分で書くことができます。このスクリプトは何でも構いませんが、クライアントが自分自身について気分を良くするのを助ける必要があります。