あなたのボーイフレンドと体重を減らす方法

長期的な減量には、全体的な人生の変化が必要です。
一時的な体重減少のために流行の食事療法が働くかもしれませんが、あなたがあなたのライフスタイル全体を変えない限り、体重を減らさないでしょう。あなたの重要な他の人は、おそらく最も多くの時間を費やす人ですから、彼が減量計画に入っていると助けになります。あなたが一緒に一緒にいるなら、あなたは組み込みのサポートシステムを持っています。これらの手順はあなたとあなたの愛する人がそれらの望ましくないポンドを流すのを助けます。指示

1

一緒に体重を減らすことを約束する。あなたのボーイフレンドとのディスカッションを計画して、個々の減量目標を概説してください。
両方とも同じものが必要な場合は、より確実に行動します。

2

すべてのジャンクフードのキッチンをパージします。あなたはどちらの食品があなたの弱点であるかを知っています。あなたの家からそれらの食品を取り除く。あなたがアイスクリームを飲みたい場合は、冷凍庫にガロン全体を置くのではなく、外出して1つのスクープを持参してください。


3

一緒に運動する。毎日あなたが仕事をすることができる時間を計画します。お互いに説明責任を果たし続ければ、運動ルーチンを維持する可能性が高くなります。
様々なフィットネスレベルがあるので、ジムでジョギング、サイクリング、またはカーディオクラスなどの両方のために働くエクササイズを選んでください。

4

お互いをサポートします。あなたの男が落胆していることに気がついたら、彼の進歩を褒めてください。彼を守るためにあなたの積極的なエネルギーを提供してください。彼はあなたのために同じことをします。

5

あなたが直面している障害について話し合ってください。あなたのそれぞれは、体重を減らすために様々な感情的または精神的な挑戦を経験するかもしれません。お互いに助け合って問題を特定し、解決してください。

あなたの両方の名前が記された減量チャートを保管してください。週に1回、計量し、体重をチャート上で追跡してください。さらに、あなたが毎週仕事をする日数を記録してください。これはあなたに両方の責任を持たせるのに役立ちます。

7

プロセスにいくらか優しい競争を加える。毎週最も体重を失う人は、他の人から20分のマッサージを受ける。競争の特定の条件と報酬を決定する。