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低級アルカリ性食品を食べることから始めます。ピーマン、スイカ、リンゴ、ブルーベリー、ナシ、ブドウ、玉ねぎ、ラズベリー、バナナ、桃、トマト、オレンジ、レモン、アプリコット、グレープフルーツ、ジャガイモ、イチゴおよびタンジェリンが含まれます。
ライム、緑豆、干し日、干しぶどう、アボカド、パイナップル、カリフラワー、キノコ、ルタバガ、大根、キュウリ、緑豆、ブリュッセルの芽およびビートを含む中アルカリ性食品を摂取することにより、 >
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ブロッコリー、キャベツ、大黄、リマ、レタス、ザウアークラウト、クレソン、乾燥豆、ニンジン、乾燥イチジク、セロリ、糖蜜、ビートグリーン、生のホウレンソウなどの高アルカリ性食品を食べる
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あなたが食べる(特に肉からの)タンパク質と新鮮な野菜や果物とのバランスをとる。これは、あなたの体が生成する酸レベルを相殺するのに役立ちます。
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毎日推奨される量の水を飲む。水は酸を洗い流しながらあなたの体のアルカリを増強するのに役立ちます。
健康的な "精神的な"態度でpHを上げる
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アルカリ性を低下させることが示されているレベル
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タバコ、コーヒー、紅茶、アルコールから身を守り、体内に高レベルの酸を生成し、アルカリレベルを低下させる。
<8>推奨期間中不十分な運動は、十分なアルカリが生成されていないために体内に高濃度の酸を生成させることがあります。過度の反応は、必要なアルカリの体を枯渇させる可能性があります。
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あなたの体にストレスを与える他の状況。リラックスした雰囲気は、酸とアルカリのレベルを平準化することに成功しています。
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医師に相談してください。ホルモン不均衡、糖尿病、膀胱および腎臓病などの病状は、アルカリ性を低下させ、酸性レベルを上昇させる可能性があります。医師は、自分の状態に基づいてアルカリレベルを上げる助けをすることがよくあります。
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