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重度の便秘を治す方法

     編集:病気

重度の便秘を有する人は、典型的には、1週間に3回未満の便通を有する。
これは、腹部膨満感、腹痛、骨盤痛および鼓腸などの様々な症状を引き起こす可能性がある。重度の便秘を治すにはいくつかの方法があります。重要なのは、消化管を刺激する方法を見つけることです。あなたが必要とするもの









<1>市販の下剤を飲みましょう。下剤は、重度の便秘からの即時の救済を提供する。活性成分は便を軟化させ、12〜24時間以内に排便活動を促進する。

2

健康な食生活を実践する。低繊維食は重度の便秘の原因となります。揚げ物や脂肪の多い食品の摂取を取り除く、または制限する。
あなたの腸を調節するために繊維補給剤を服用してください。新鮮な果物や野菜の摂取量を増やしましょう。


3

運動ルーチンを開始します。エクササイズは、腸の収縮を促し、腸の活動の頻度を増加させる。一般に、1週間に3回、30分歩くと大腸が調節されます。

4

摂取量を増やします。水は腸や膀胱の健康を促進します。便を柔らかくして重度の便秘を治すために、1日に8〜10杯飲む。
5

あなたの腹部をマッサージする。穏やかに1日に10〜15分胃をマッサージしてください。穏やかな動きは緊張した筋肉を弛緩させ、腸の活動を刺激する。



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