不安のためにビタミンを使用する方法

不安はアメリカで最も一般的な障害です。
不安にはさまざまな種類がありますが、すべて同じ症状を示します。精神科医は、しばしば不安に苦しむ患者のために深刻な薬剤を処方する。これが保証される場合がありますが、体に役立つ副作用のない一連のビタミンを最初に試してみるとよいでしょう。不安にビタミンを使用する方法を学ぶために読んでください。必要なものとビタミンC
ビタミンC
ビタミンC
コエンザイムQ10

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1

ビタミンB群の摂取を開始します。推奨用量は100mg /日です。ビタミンB群はあなたの脳にメッセージを送る責任があります。これはあなたが望む機能です。
チアミンは、人が泣いたり動揺したときに素早く食べられるBビタミンです。あなたが気分が悪くなったら、チアミンを適切なレベルに保つ必要があります。あなたの不安を予防し、治療するために、あなたのビタミンB群を摂取してください。

2

バレリアンの根を使用してください。この栄養補助食品は植物の根に由来します。バレリアンの根は落ち着きのある効果があり、気になるようになったときに使用するのに最適です。バレリアン根は、不安に苦しむ多くの個人が有する不眠症の治療にも使用されている。大人は、患者の症状の重症度に応じて、1日当たり1〜10グラムを飲みたいと思うでしょう。


3

カルシウムとビタミンDを同時に飲む。カルシウムは、筋肉をリラックスさせることによって、あなたを落ち着かせるのに役立ちます。最高の効果を得るためには、体内のカルシウムを吸収するためにビタミンDが必要です。通常のビタミンD錠と一緒に600mgのカルシウムを摂取する必要があります。
<4>コエンザイムQ10を摂取すると、抗酸化効果が得られます。抗酸化物質は身体に免疫の健康をもたらし、体の組織に酸素を送るのを助けます。大人は、症状の重症度に応じて、1日に1回または2回50〜100mgを摂取する必要があります。

5

体内の腫れを軽減し、免疫システムを向上させるビタミンCを追加します。成人は1日250〜500mgを服用する必要があります。