ヘルペスを避けるための良い食事アウトブレイク

ヘルペスは、通常、性的接触を通じて広がる状態です。
生殖器ヘルペスは非常に一般的です。事実、病気防除センターによると、12歳以上の5人のうち約1人（4500万人）がヘルペスから感染しています。状態を永久に治療する治療法はありませんが、アウトブレイクの頻度は、制限的な食生活の遵守を通じていくらかコントロールすることができます。ダイエットの基礎

アミノ酸リジンを含む食品の消費量を増加させると同時に、アミノ酸アルギニンを含む食品の消費を減らして、ヘルペスの大流行を抑制することができます。
研究はこの提案をまだ確認していませんが、これはアウトブレイクの数を減らすための実行可能な戦略であると報告していますので、あなた自身で試していくことで失うことはほとんどありません。

リジンは、ヨーグルト、マーガリン、チーズ、ミルク、バター、およびビートを含む、平均量よりも多い量のリジンを含むサンプル食品も含まれています。異常に高いレベルのアルギニンを含む食品には、ナッツ、ピーナッツ、ピーナッツバター、ベリー、タマネギ、ヤム、ライス、オートムギ、小麦などが含まれます。
HerpesOnline.orgの情報には、前述のアミノ酸のバランスをとること以外に、アルコールとカフェインの両方の摂取量を減らすことが推奨されています。


継続的な食事教育

食品ジャーナル。 HerpesOnline.orgによると、これはどの食べ物があなたのレベルのアウトブレイクにプラスまたはマイナスに影響を与えるかを知る最善の方法です。ジャーナルでは、あなたが毎日食べる食べ物を書き留め、実行中の解説を残して、アウトブレイクや珍しい兆候や症状を指摘してください。
時間が経つと、アウトブレイク（またはその欠如）を特定の食品と相関させることができ、食物から排除することができます（またはその顕著性を高めることができます）。あなたの特定の状況に最適なヘルペス飼料を確実に開発するための、継続的な教育と食事の操作のこの絶え間ないプロセスがあります。