呼吸ゲーム

多くの人々は定期的な呼吸訓練をすることから恩恵を受ける。
嚢胞性線維症の小児は、それらを使用して肺から分泌物を除去する。風や金管楽器、喘息患者を演奏するミュージシャンは、呼吸管理を強化するために呼吸訓練を組み込むことができます。一部の人々は、リラクゼーション技術として呼吸訓練を使用しています。あなたやあなたの子供のために、これらの練習をゲームや楽しいアクティビティに変えて、楽しいものにしましょう。吹く泡

深く吸い込むことから始めましょう。あなたの唇を「O」形にして、穏やかではあるが泡を吹き飛ばすために穏やかな流れで吐き出す。これは、手作りの石けん溶液または既製のバブルミックスとバブルワンドを使用して行うことができます。
3〜4回繰り返します。この活動を時間の経過と共に繰り返すと、呼吸技術が向上するにつれて、各呼気の長さと気泡の量が徐々に増えるはずです。


気球を吹くこと

気球を吹くことは非常にです深くて安定した呼吸に役立ちますが、肺の強さとコントロールの適切なレベルが必要です。これは、呼吸器の制御がほとんどない人や幼い子供にとって理想的な活動ではありません。あなたの息を集中させ、同時にあなたの空気のすべてを一気に吹き飛ばすことなく、連続していくつかの風船を爆破してください。めまいやかゆみを感じたら続行しないでください。



ストローペイント

いくつかの非常に小さなパドルを紙や紙の上に。ペイントの近くに置かれたストローを使用して、異なる方向にペイントするために定常的な息を吹き飛ばします。あなたの息のコントロールを使って形を作ってみたり、現代美術をデザインするためにさまざまな色のパターンを作成してみてください。キャンドルを吹き出す

いくつかの自立したキャンドルをテーブルやカウンタートップに置き、それらを照らします。 。短く集中した呼吸を使用して、各火炎に吹き付けて、パフの間を吸うことなく消火する。
ロウソクを再点灯させ、各炎を吹き飛ばすために強い呼吸を使用して、離れたところから活動を繰り返す。あなたは同じような結果を得ることができますあなたの手から約6インチ離れてあなたの顔から離れ、同じ制御された呼吸であなたの指先のそれぞれを吹く。


紙サッカー

いずれかの端に指定されたゴールでサッカー "フィールド"として使用する卓上をクリアします。サッカーボールとしての役割を果たすために紙を砕きます。ストローを使用して息を流し、ゴールに向けてボールを吹き飛ばし、チームメイトに挑戦して、最初に10ゴールを決めてもらうことができます。
ストローなしで同じ活動をしてみて、同じ結果が得られるかどうかを見てください。