枕&ネックPain

ネックの痛みは健康を衰弱させる可能性があります。
それは、人が曲がりくねったり、回ったりするような簡単な日常の活動さえもやらないようにすることができます。首の痛みを引き起こす要因は数多くあり、治療は痛みの原因に依存します。原因

首の痛みは急性または慢性のいずれかになります。慢性疼痛は、少なくとも6ヶ月間持続する再発性疼痛である。急性の痛みは、痛みを治癒させる傷害が徐々に消えていく。頚部の痛みは、姿勢の悪い、首のひずみ、職業的またはスポーツ的な怪我、軟部組織の外傷、うつ病および不安によって引き起こされることがあります。


枕および頸部の痛み右枕は、頸部の痛みを予防し治療する上で不可欠です。
良い枕は、サポート、快適さと痛みの軽減を提供します。良い枕は首を支え、頭を支えるべきです。これは、それがそれを押し上げることによって首を緊張させるので、しっかりしてはいけません。理想的な枕は、頭と首と肩が整列していること、頭が前方に傾いたり、背中に横たわって横に曲がったり横に曲がったりしていないことを保証します。




推奨枕

首の痛みを訴える傾向のある人には特別に優れた枕があります。体の枕はそのような枕の一つです。それは身体と同じくらい長いので、頭と首、膝と脚の両方をサポートします。
子宮頸部の枕には、頭が置かれている深いうつがあります。これは、背中に横たわったときに首によって作られたくぼみを埋めることによって首を支え、首を背骨と整列させます。旅行用枕は、頭が片側に曲がり過ぎないように座っているときに寝るときや、横から横に転がすのを防ぐので、寝るときに適したU字型の枕です。リニアトラクションネックピローは寝るのに適していますあなたの背中と側の両方に。中央にV字型の頭部を支え、首を支える首のロールがあります。

悪い姿勢は首の主な原因の1つです痛み。
良い姿勢を練習するだけで首や背中の痛みを防ぐことはできませんが、徐々にそれが遠ざかるのを助けるでしょう。良い姿勢には、まっすぐに座っていて座っていない、座っているときに曲がったり、コンピュータで作業しているときに肩から首を離したりしないなどがあります。座っている間に頭が垂れ下がって寝るように、胃の上で寝ることも首に負担をかける。座って立ったり寝たりしている間、耳、肩、腰が一直線になっていることを確認して姿勢を確認してください。

治療の第一歩は、どのような種類の頚部の痛みであるかを特定することですあなたは原因が何であるかに苦しんでおり、理解しています。
痛みを感じるときは医師に相談してください。疼痛のタイプおよび原因に応じて、治療は、鎮痛剤、抗うつ剤および抗けいれん剤などの薬物療法から、物理療法およびマッサージ、さらには鍼療法まで様々であり得る。ストレッチ練習、ストレングストレーニング、持久力トレーニングが推奨されることがあります。