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年齢による骨格系の変化

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私たちが年をとるにつれて、骨格系は最終的に骨粗鬆症や関節炎などの状態につながる可能性のある変化を経験します。
骨の構造

私たちの骨は、皮質またはコンパクトな骨と呼ばれる外層と、小柱または海綿質の骨と呼ばれる内層を持っています。骨髄は小柱の間の空間にある。 (参考文献3を参照)

骨密度損失

30歳後、骨が腫れてより多孔性になります。 (参考文献1参照)このプロセスは、50歳後にはスピードアップし、女性の場合、閉経中および閉経後に激化する。


骨置換と老化

体は失われたものを置き換えるために新しい骨を作る。しかし、年を取るにつれて、失われた骨の数が少なくなります。
(参考文献3参照)損失率が増加する前に骨が強くなればなるほど、良好です。


背骨と足

老化中、脊椎骨は薄くなり、脊椎が圧迫され、椎骨間の詰め物が磨耗し、体の体幹が短く見える。足の骨のアーチが減少し、身長の明らかな喪失に寄与します。


ジョイント

ジョイントは、年を取るにつれ柔軟性が低くなり、ミネラルは地域で石灰化する可能性があります肩のように。指関節の骨はより厚くなり、腰と膝は変性し始め、時には外科的置換が必要となることがある。
(参考文献2参照)骨を強く保つ

骨格の劣化を遅らせるために、体重を支える運動をして骨を強化し、最低カルシウム摂取量がカルシウム1300mg過去の閉経期女性のための1日あたり、および65歳以上の男性(参考文献3参照)

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