編集：病気
足のサイズを取得します。足底筋膜炎を治療し、予防するには、正しいサイズの靴を着用することが不可欠です。小さすぎる靴は実際に足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。
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靴が正しい位置で曲がっていることを確認してください。
歩行中の適切なサポートのために、かかとを支えながら靴のつま先部分を押すと、靴は足のボールで曲がる必要があります。かかとに向かってさらに後ろに曲がると、足を効果的に支えることができません。
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靴がかかとにつながっていることを確認します。あなたのかかとに付けるストラップが付いていて、フリップフロップ、オープンバックシューズまたはスリッパを避けている場合のみサンダルを着用してください。
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クッション付きの柔軟性のあるミッドソールを使用して、ランニング。ショックを最大限に吸収するには、これらのタイプの靴を定期的に交換する必要があります。
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インソールやインソールを検討してください。これらは、足底筋膜が治癒し、さらなる傷害および刺激を防止するのに役立つアーチ支持を提供する。また、運動テープを使ってアーチをテープでサポートすることもできます。
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