あなたの足の血液循環を改善する方法

循環器系は、心臓、血管、動脈、静脈、血漿、毛細血管および血小板を包含する。
このシステムは各血管を通して血液を送り、人生を可能にします。循環器系が損なわれると、循環が損なわれ、しばしば脚に障害が生じる。貧しい循環の兆候は頻繁に脚のけいれんやしびれ、そして癒しに時間がかかる足の痛みです。脚の循環を改善するために、ジャンクフード、アルコールおよび脂肪などの動脈閉塞の既知の原因を除去する。あなたが必要とするもの
運動の柔軟性とモビリティ




<1>脂肪や赤身の脂肪を削減します。すでに体内に入っている体脂肪を燃やす機会をあなたの体に与えます。
アイスクリーム、ポテトチップス、チーズ、サラダサラダドレッシング、赤肉などの動脈閉塞食品を減らすことで、循環系から排除し始めます。
<2>運動プログラムを開始する。あなたの静脈や動脈を流れる血液を得るために、15〜20分ごとに座って立ち上がってください。あなたができるときは、サポートのために友人と短い散歩に行きます。これはあなたの循環系を揺らし、あなたの静脈および動脈を通って容易に流れる血液を得る。最終的には、自分の体力を自分に合ったレベルまで上げてください。しかし、自分自身を大げさにしないように注意してください。
最後に、筋肉を緩め柔軟性を高めるために、エクササイズ・レジメンにストレッチを含める。これはあなたの足の血液循環を改善します。


3

あなたの食べ物にカイエンペッパーを加えて血流を増加させます。カイエンペッパーは、新陳代謝を高める能力があることで知られている自然な覚せい剤であり、脚を含む体全体の血液循環を改善します。

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月に2〜3回専門のマッサージを受けるあなたの全体的なプログラムのあなたのマッサージ師に、あなたの足と足に特別な注意を払うように伝えてください。マッサージはあなたをリラックスさせる以上のものです。
また、筋肉や関節を刺激し、最適な血液循環を促進する治療薬です。
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脚の循環を改善するために鍼灸師を訪問してください。あなたが検討している開業医を研究し、よく評価された施設を選択してください。治療に同意する前に質問してください。施術者にあなたがそこにいる理由を正確に伝えてください。具体的には、あなたの足の循環を高めるために。