乾性黄斑変性の予防のための魚油

中枢神経系の萎縮、または乾性黄斑変性症は、加齢性眼疾患の一般的な形態である。
乾燥黄斑変性症は、眼の網膜における光受容体（棒および円錐）の劣化に起因する視力の漸進的な消失を伴う。中枢神経系の萎縮症または他の形態の加齢性黄斑変性症の治癒はない。しかし、魚油を含む栄養補助食品の組み合わせは、特に低血糖指数の食事と健康的な生活習慣と組み合わせて、疾患の進行を遅らせるのに役立ちます。オメガ3脂肪

オメガ3脂肪が少ない食事は、心臓病、糖尿病、うつ病、学習障害、関節炎などの多数の慢性的な健康状態に関連しています。これらの必須脂肪酸は、魚油に豊富に含まれており、眼の健康を維持するためにも重要です。
オメガ3脂肪ドコサヘキサエン酸（DHA）は、胎児および新生児の視力の発達を改善し、あらゆるタイプの加齢性黄斑変性症のリスクおよび重症度を低下させることができるいくつかの研究が見つかりました。

研究

タフツ大学の2009年の研究では、濃縮魚油の形でオメガ3脂肪サプリメントが「湿った」と「乾燥した」黄斑の両方の進行を遅らせるのに役立つことが分かった退化。魚油サプリメントは、他の食事の考慮事項にかかわらず、早期段階の黄斑変性の進行を減少させるようである。
魚油サプリメントを摂取すると、進行した症状の患者も改善を示しましたが、プログラムが低血糖指数の食事と組み合わされたときの効果は大きく改善されました。


サプリメントの選択<低脂肪魚油サプリメントの中には、比較的少量のDHAとEPAを含むアルファリノール酸（ALA）、オメガ3脂肪で構成され、黄斑変性を遅らせるのに役立ちます。体はALA少量のEPAにしますが、濃縮サプリメントはより重要な栄養上の利点を提供します。黄斑変性症のある消費者は、用量あたり少なくとも300ミリグラムのDHAと400ミリグラムのEPAを含むブランドを探すべきです。
北欧のNaturalsのようないくつかのブランドは、眼の病気の人々のために特別に作られたサプリメントを提供しています。これらは非常に高濃度のDHAと他の補助栄養素を含んでいます。

全体的に、魚油サプリメントは耐容性が高く、低リスクです乾燥黄斑変性症の人々のための治療オプション。魚油の最も一般的な副作用は、胃、吐き気、逆流、鼓腸、および下痢に悩まされますが、これらは通常、食品でサプリメントをとることによって最小限に抑えられます。
長期間にわたって摂取すると、魚油は体内のビタミンE貯蔵量を枯渇させる可能性があるため、トコフェロールで製品を強化するブランドもあります。大量に投与すると、魚油は理論的に出血性脳卒中を発症するリスクを高めることができます。

補完療法 -

国立眼科研究所は抗酸化ビタミンの使用をサポートしていますゼアキサンチンおよびルテインが含まれ、これらは魚油と組み合わせて使用​​されることが多い。しかし、健康的なライフスタイルに代わるサプリメントはありません。ほとんどの高脂肪食品に含まれるオメガ6脂肪酸は、体内のオメガ3脂肪と競合します。
高オメガ6食は、黄斑変性のリスク増加と関連しており、魚油サプリメントの効果を減少させる可能性があります。最良の結果を得るためには、黄斑変性症に罹患している人々は、赤肉、大豆油、牛乳、チーズおよびバターの摂取を避けるか、または制限するべきである。白い穀物や精製された糖分をほとんど含まない低血糖指数食を摂取することも最高です。