砂糖代替品と減量について

Sugar代替品は、Mayo Clinicによると、化学物質または天然成分の化合物から作られています。
彼らは砂糖よりも低いカロリー数を持ち、カロリーは全くないこともあります。人工甘味料は通常の砂糖よりも甘いので、少量が必要です。人々は体重を減らすためにダイエットしているときに砂糖代用品を使用します。糖尿病患者はまた、血糖値をコントロールするためにそれらを使用します。彼らの安全性と実際にあなたが体重を減らすのに役立つかどうかについての質問が生じました。多くのブランドの砂糖代用品がありますが、アスパルテームはNutraSweet製品とEqual製品に含まれています。それは砂糖が調理に使用するのに代わるものではありません。サッカリンはSweet 'N LowとSugar Twinの人工甘味料です。
アセスルファム-KはSunettとSweet Oneにあり、スクラロースはSplendaにあります。ジレンマ

砂糖代用品の背後にあるアイデアは、体重を減らすためにカロリーを節約することです。しかし、これらの物質が本当に有用であるかどうかは不明であり、実際に体重増加を引き起こす可能性があることが示唆されています。 「Time」誌の2008年2月10日の記事では、パデュー大学の実験の結果によると、実際に砂糖代替物を与えられた動物は、もっと食べて体重を増やす傾向がありました。
人々はまた、特定の食品や飲料に砂糖代用品を使用することによって、肥育することなく肥育した品物に耽溺することができると考えているかもしれません。


安全性

ナショナル・キャンサー・インスティテュート（National Cancer Institute）は、砂糖代用品が健康問題の原因であるという主張は多いが、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されている人工甘味料が癌に関連しているという証拠はない。 カロリーと脂肪

Mayo Clinicによれば、砂糖はキャンディやクッキーから取り除かれていても、カロリーと脂肪を積んだ。
人々は、砂糖を含まないため何かを食べることができると考えている間違いを犯し、長期的にはより多くのカロリーを消費することになります。このような空のカロリーをいっぱいにすると、彼らは果物、野菜、赤身肉、全粒のような健康で栄養価の高い食品を食べることを怠るかもしれません。


Common Sense

高脂肪食を避けて部分を制限することは、体重を減らすための最良の計画です。カロリーを減らすために砂糖代替物を使用することに間違いはありませんし、賢明に行われる限り、それは助けになるかもしれません。
一例は、12オンス缶の約150カロリーでの通常のソーダと比較してゼロカロリーに近いダイエットソーダです。砂糖代用品に加えて、カロリーと脂肪の消費を減らすのに役立つ代替品があります。