アテローム性動脈硬化症を逆行させる方法

アテローム性動脈硬化症は非常に重篤な状態です。
これは、動脈壁に脂肪質物質が蓄積することによって引き起こされます。この脂肪質物質は、プラークとしても知られており、破裂して血餅を形成する傾向がある。これらの凝血塊は、脳や心臓に行く動脈に宿すことができます。これは心臓発作や脳卒中につながります。指示

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血管形成術を受ける。これは、閉塞を軽減するためにバルーンを詰まった、または部分的に詰まった動脈に送り込む外科手術です。

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冠動脈バイパス移植を受ける。これは、静脈または動脈が身体の一部から採取され、閉塞がある領域に配置される別の医療処置である。血液は閉塞した動脈の周りをバイパスされます。

より多くの繊維を食べる。繊維には可溶性と不溶性の2種類があります。可溶性繊維は水に溶解し、腸内のコレステロールの吸収をブロックするのに役立ちます。可溶性繊維の例としては、オートミール、オート麦ふすま、豆があります。

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スタノールとステロールを入手してください。これらは、コレステロールの吸収を遮断するという点で、繊維に類似している。果物、野菜、種子、ナッツ、豆類、穀類、植物油に含まれています。
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禁煙。喫煙は肺がんを引き起こすことは既によく知られている。
しかし、血管を収縮させて損傷させ、アテローム性動脈硬化症を悪化させることもあります。

運動をしましょう。 National Heart Blood and Lung Instituteによると、週のすべての日ではないにしても、ほとんどの場合、適度な運動の30分以上を取得する必要があります。これはまた、一日の終わりまでに30になる運動の短い発作に分割することができます。
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コレステロールが高い食品は避けます。高コレステロールはアテローム性動脈硬化の主な理由です。避ける食品の例としては、揚げ物、加工食品、精製食品、飽和脂肪が多い食品などがあります。