うつ病のための栄養補助食品の仕方

うつ病は、人の生活のすべての領域に影響を及ぼす、深刻な、しばしば衰弱する精神的健康障害であり、否定的な考え、低気分、過度の泣き、食欲の喪失、低エネルギー、性行為の喪失体重増加または喪失、自殺思考、および睡眠障害。
うつ病の治療は、典型的には心理療法と抗うつ薬の併用ですが、標準的な治療法はすべての人にとって有効ではありません。うつ病の症状を軽減するのに十分な高用量で抗うつ薬を摂取すると、しばしば重篤な副作用が生じる。このような理由から、多くの人が鬱病症状の痛みを和らげるために栄養補助食品を使用しています。あなたは現在の処方薬の効果を高めることを望んでいるか、自然療法だけでうつ病を和らげたいと考えています。うつ病は、あなたが求めている救済を提供するかもしれません。すべてのサプリメントが誰のためにも働くわけではなく、サプリメントを開始する前に医師と相談しなければならないことを覚えておくことが重要です。
いくつかのサプリメントは処方薬と一緒に飲むべきではありませんので、お試しに興味のある特定の栄養補助食品について医師に確認してください。指示事項

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あなたのオプションを調べ、試したいサプリメントのリストを作成してください。うつ病の治療に有効であると示されている栄養補助食品には、セントジョンズ・ウォート、SAM-e、5-HTP、オメガ3脂肪酸、B複合体、カルシウム、マグネシウム、人参、および銀杏が含まれるBiloba。
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医師または精神保健専門医に相談し、計画を立てます。
うつ病の治療には数多くのハーブ、アミノ酸、その他の栄養補助食品がありますが、個人の病歴や診断のために禁忌になるものもあります。いくつかは他よりも効果的かもしれませんし、治療を始める前に治療の医師と話し合ってください。

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一度に1つの栄養補助食品を紹介してください。これにより、各サプリメントの有効性を正確に判断することができ、アレルギーやネガティブな反応をどのサプリメントが引き起こすのかを簡単に確認することができます。例えば、セントジョン（St. John）の麦汁（Wort）は一部の人々に発疹を引き起こすことがあり、SAM-eは不眠症を引き起こす可能性があります。

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栄養補助食品の用量をゆっくりと増やします。処方薬で治療を開始するときと同じように、投薬量を増やす前に、新しいサプリメントに合わせて体の時間を調整する必要があります。栄養補助食品の投与量を増やす前に最低2週間、別の補助食品を追加する前に最低4週間待つ必要があります。

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気分の変化を記録して、どのサプリメントが効果的ではない。進行中の医師と定期的に進行状況を話し合い、直ちに副作用を述べてください。